Avoir subi une tentative de suicide et tout ce que cela implique avant et après est l’une des situations les plus difficiles à laquelle une personne puisse faire face. Cependant, si pour des raisons différentes, je ne l'ai finalement pas réalisé ou si je pouvais être sauvé à temps, il existe une étape dans laquelle il est essentiel de prendre en compte une série de supports et de conseils qui vous aideront à avancer et à voir la vie d'un autre point de vue:

  1. Après avoir subi une admission à la suite d'une tentative de suicide, il est le personnel médical qui donne les instructions nécessaires au patient et à la famille sur les mesures à prendre à partir de ce moment.
  2. La personne touchée doit avoir soutien psychologique ou psychiatrique avoir un suivi professionnel Dans ce cas, le patient doit vraiment faire confiance à son psychologue, parler naturellement de lui-même, lui faire part de ses problèmes et de ses préoccupations, éliminer la douleur de l'âme, car, comme le dit Wittgenstein, les mots sont des outils et remplissent une fonction. thérapeutique, comme ils expriment une pensée.
  3. Élaborez un plan d’action avec l’aide de votre médecin concernant comment agir dans un moment de crise personnelle. Ce plan doit être adapté à la manière d'être de chacun afin qu'ils se sentent plus en sécurité.
  4. Savoir comment l'humeur influence la façon d'interpréter la réalité Cela favorise également la compréhension de soi. En premier lieu, la façon de voir une situation change complètement lorsque nous sommes tristes ou abattus. Au fil des jours, lorsque votre humeur change, cette même situation peut avoir une couleur totalement différente. Par conséquent, reposez-vous, faites confiance et prenez soin de vous. Pensez que ces pensées qui vous font souffrir sont comme un bruit gênant qui peut vous aider à vous calmer, car une crise suicidaire est passagère.
  5. Après une tentative de suicide, il est utile de disposer d’une liste de personnes de confiance à appeler au moment où vous vous sentez submergé par des idées négatives. Il suffit d'avoir une personne à appeler et avec qui vous pouvez vous défouler. Parfois, les gens font taire leurs pensées pour ne pas s'inquiéter des plus proches parents. Cependant, le temps ne résout rien par soi-même. Vous ne devez pas réprimer une idée ou une pensée en pensant que cela va disparaître, car ce qui est réprimé a tendance à germer avec plus de force.
    En fait, le temps est un allié lorsque vous écoutez des idées négatives, ce qui vous avertit de demander de l'aide dès que possible. Si vous vous sentez dépassé par le malaise des idées négatives qui vous rappellent le chapitre que vous avez vécu auparavant, il est conseillé de parler à quelqu'un de proche, appelez le médecin ou assistez personnellement à la consultation.
  6. Activité physique et routine. Promenez-vous tous les jours, de préférence en compagnie. Vous pouvez également faire du sport car l'exercice physique est très sain physiquement et mentalement. Ayez un horaire de repos, des repas et des loisirs réguliers.
  7. Vous n'êtes pas seul, même si vous vous sentez ainsi. Sous l'influence de pensée négative, nos impressions ne coïncident pas avec la réalité. Un premier pas pour arrêter la force des pensées négatives est de remettre en question ces idées et de ne pas les prendre comme une vérité absolue. Analysez la cause qui génère de manière répétée ces pensées négatives afin de mieux contrôler la situation.
  8. Avoir un confident avec qui parler en toute liberté et la transparence de vos idées et de vos pensées. Si vous ne voulez pas ou ne pouvez pas le faire avec un ami ou un membre de votre famille, il existe des organisations à aide immédiate telles que Téléphone d'espoir parce que ce téléphone avec un nom si positif, ne communique jamais. Le personnel de Telephone of Hope est composé de bénévoles qui suivent un long processus de formation avant de pouvoir offrir leur soutien. Quiconque en a besoin peut téléphoner, car l’un des besoins les plus importants d’une personne qui souffre est d’être réellement entendu.
  9. Renforcez votre espace dans votre agenda pratiquer les loisirs. Alimentez les projets avec les personnes avec qui vous vous sentez bien et réduisez les transactions avec les entreprises négatives Évitez la consommation d'alcool dans les plans sociaux et à la maison.
  10. Vivre au jour le jour, pour cela, faire des projets à court terme et pas à long terme. Laissez ce que cela prend un grand effort pour quand vous vous sentez plus fort.
  11. Appuyez-vous sur vos proches comme une canne qui vous aide à marcher avec plus de force. Évitez le sentiment de culpabilité et aimez-vous. Donnez-vous l'occasion de recommencer.

Phone of Hope pour la prévention du suicide: 717 003 717

"Mebe Ngo'o a essayé de se suicider cette nuit, je prévient la BAS il peut fuir" :Maman Eliane Nkolo (Septembre 2019).