Bien qu’il n’existe pas d’exercices étoilés pouvant générer des jambes d’infarctus, il existe certaines activités susceptibles d’améliorer la force de contraction musculaire et, ainsi, de mieux tolérer les exercices d’aérobie vélo ...), donc recommandé à la fois pour perdre des calories et pour maintenir le train inférieur en mouvement. "Une masse musculaire active produit un coût métabolique élevé. Cela entraînera à son tour un apport calorique plus élevé du corps, car le muscle est un excellent brûleur de calories ", a déclaré le coordinateur de la condition physique de Body Factory Pozuelo.

La constance est fondamentale pour obtenir des jambes parfaites, insiste notre professionnel de Body Factory. Pour cette raison, il est inutile de nous battre un jour au gymnase et de ne pas revenir dans deux semaines. "Si l'objectif est de modéliser des parties concrètes ou générales du corps, il serait souhaitable de choisir le support sur lequel le plus long est capable de maintenir une intensité appropriée. Pour cela, une séance de natation comme une séance de course à pied ou à vélo peut être aussi bonne ", a déclaré Madelaine Moreno.

Conseils pour montrer quelques jambes de scandale

Pour cette raison, il est également intéressant de maintenir une vie active quotidienne en plus de faire la table d'exercices spécifique à la maison ou au gymnase. Prenez note et faites remarquer quelques astuces à faire loin de chez vous et regardez quelques pattes de scandale:

  • Allez marcher ou faire du vélo au travail. Si vous êtes loin, garez votre voiture ou descendez des transports en commun à 20-30 minutes. Presque sans vous en rendre compte, vous marcherez quotidiennement le temps minimum recommandé par les médecins.
  • Buvez au moins deux litres d'eau par jour, à moins d'une contre-indication médicale telle qu'une insuffisance cardiaque. En hiver, il semble qu’il en coûte plus cher de boire. Une alternative consiste à aller travailler avec un thermos d’infusions chaudes ou de bouillons de légumes dégraissés.
  • Si vous travaillez assis, essayez de vous lever chaque fois que vous le pouvez et vous mobiliserez ainsi tout votre corps. Par exemple, si vous devez donner un message à un partenaire, ne l'appelez pas par le téléphone interne et n'allez pas à sa table.
  • Ne prenez pas l'ascenseur ni au travail ni à la maison. Montez et descendez les escaliers chaque fois que vous le pouvez, en augmentant la force musculaire, en améliorant la circulation, en aidant à réduire le taux de cholestérol et la pression artérielle, en renforçant les os, etc.

Le début d'une grande aventure - LES SECRETS DE JOHTO [EP1] (Septembre 2019).