L'hypertension (HT) se définit comme l'élévation persistante de la pression artérielle au-dessus des limites considérées comme normales. Afin de faciliter leur contrôle, les exercices impliquant de grands groupes musculaires, rythmés et aérobies, tels que la marche, la danse, la course, la natation et le cyclisme sont efficaces.

Hypertension

Les lectures de tension artérielle sont mesurées en millimètres de mercure (mmHg) et deux lectures sont généralement données (par exemple, 140/90 mmHg, ce qui correspond à 14/9).

Le nombre supérieur correspond à la pression systolique, la pression créée lorsque le cœur bat. Il est considéré comme élevé s'il est constamment supérieur à 140 mmHg. Le chiffre inférieur correspond à la pression diastolique, la pression à l'intérieur des vaisseaux sanguins lorsque le cœur est au repos. Il est considéré élevé quand il dépasse 90 mmHg.

Dans le lien suivant, vous trouverez plus d'informations sur l'hypertension.

Types d'hypertension

CatégorieSystoliqueDiastolique
Normalplus de 30plus grand que 85
Normale haute130-13985-89
HYPERTENSION
Étape 1140-15990-99
Étape 2160-179100-109
Étape 3plus de 180plus grand que 110

Traitement de l'hypertension artérielle

L'hypertension artérielle doit toujours être traitée sous la surveillance d'un médecin. Ceci recommandera le traitement pharmacologique le plus approprié, qui devra de préférence être associé aux recommandations suivantes:

  • Perdre du poids s'il y a un excès de poids ou de l'obésité.
  • Limiter la consommation d'alcool.
  • Faire de l'exercice régulièrement
  • Diminuer l'apport en sodium
  • Maintenir un régime alimentaire approprié riche en potassium, en calcium et en magnésium.
  • Réduit les graisses saturées.
  • Arrêter de fumer.

Si vous souhaitez en savoir plus sur le traitement de l'hypertension artérielle, suivez ce lien.

Tratamiento natural de la Hipertensión, por Adolfo Pérez Agustí (Septembre 2019).