Vous rêvez d'avoir votre "barre de chocolat"? Avec la bonne combinaison de régime et d'exercice, c'est possible. Mais non seulement pour avoir des abdominaux robustes pour des raisons esthétiques, mais aussi pour la santé, car leur tonicité aide à équilibrer votre corps tout en prévenant les maux de dos.

Avoir un abd tonique est le "talon d'Achille" de l'homme et de la femme. Ils recherchent généralement tablette de chocolat et ils ont un intestin plat difficile à obtenir même si de nombreux exercices abdominaux sont effectués. Quelle est la bonne formation? Devez-vous les travailler quotidiennement? Comment brûle-t-on la graisse abdominale? Devons-nous faire beaucoup de répétitions? Quelle est la relation entre les abdominaux et les pathologies du dos? Dans quelle mesure la génétique influence-t-elle? Vous avez ici les réponses à toutes ces questions, exercices, astuces et à la méthode la plus récente pour les résoudre: Retraitement Soft Fitness.

Pathologies abdominales et lombaires

En plus des raisons esthétiques, il est important d’avoir une forte musculature abdominale pour éviter les douleurs au dos, car elle stabilise les muscles du bas du dos. Des muscles abdominaux bien travaillés réduisent considérablement le risque de souffrir de pathologies lombaires (par exemple une hernie discale), car les niveaux de force de la musculature postérieure avec la face antérieure (dos et abdomen) seront équilibrés.

Ceci est important pour la pratique de presque tous les sports (course, natation, volley-ball, surf, sports de groupe, etc.) dans lesquels il est nécessaire que vos abdominaux soient en mesure de supporter le niveau de travail du reste du corps, depuis la région abdominale. , avec le lombaire, sont le support lors de l’exécution des mouvements et nous permettent d’avoir une plus grande souplesse ou rapidité d’exécution de certaines actions.

Avoir de forts muscles abdominaux aidera à garder la colonne vertébrale alignée, diminuera la pression sur les vertèbres et améliorera la posture du corps du bassin à la nuque. Comme on dit, tout cela aura un impact sur la réduction significative des maux de dos et de l’inconfort.

[BEAUTE] Tout savoir sur l'abdominoplastie #CCVB (Septembre 2019).