Ongle application multimédia free, lancé en 2005 par l'ONG Peace in Action après avoir vérifié que près de 30% des Espagnols sont stressés, est un outil efficace pour éviter le stress et l'anxiété.

Des études récentes ont montré que plus de 40% des citoyens admettent se sentir plus stressé maintenant il y a deux ans à cause de la crise économique que nous vivons, et la Commission européenne a récemment recommandé aux États membres d’élaborer des stratégies spécifiques pour lutter contre cette situation, en particulier le stress résultant de l’exercice de l’activité professionnelle, qui est considéré comme la cause de 50 à 60% des jours ouvrables ils perdent chaque année.

Ces troubles émotionnels affectent de manière significative la qualité de vie, sont causés par une activation excessive du système parasympathique et provoquent une série de symptômes qui affectent les glandes surrénales, au niveau cardiaque, avec palpitations, dilatation des pupilles ... tableau clinique connu sous le nom syndrome d'alerte générale, explique la psychologue Carmen Fernández-Figueres, qui a développé une partie du contenu de l'application.

Le programme favorise le passage aux états de conscience alpha qui caractérisent les techniques de relaxation essentielles au traitement du stress.

Le programme favorise le passage aux états de conscience alpha, qui caractérisent les techniques de relaxation essentielles au traitement du stress. Il est particulièrement indiqué pour les personnes souffrant d'anxiété, de troubles du sommeil et de stress, adultes et enfants, et peut aider les patients lorsqu'ils traversent différentes situations, par exemple lorsqu'ils doivent effectuer beaucoup de travail au travail ou pendant les périodes d'examens. Jusqu'à présent, il a été efficace pour 80 à 85% des utilisateurs.

Le psychologue, responsable de l’équipe spécialisée dans les troubles du comportement de Malaga, avertit qu’il ne devrait pas être utilisé peu de temps avant de se coucher, car son objectif est d’activer le système sympathique, et recommande de le faire 30 minutes par jour, dans des conditions permettant la concentration, au moins pendant 15 jours. S'il procède de manière appropriée, l'expert s'assure que les résultats sont obtenus après trois semaines.

«Éliminez votre stress» est disponible sur le site Web «www.puedesayudarte.com» et comprend divers traitements de relaxation. Il contient plus de 20 minutes de vidéo, comprenant un exercice de relaxation et de visualisation, un test de stress, des astuces et un cours intégrant différentes techniques permettant de contrôler le stress mental, physique et émotionnel. Il comporte également un test qui analyse l'évolution de l'utilisateur et vous indique les exercices les plus appropriés dans votre cas. Si nécessaire, vous pouvez demander l'aide d'un psychologue pour résoudre les doutes pouvant survenir lors de l'utilisation du programme.

Source: EUROPE PRESSE

Sophrologie et angoisse : exercices pour gérer une crise de panique (Septembre 2019).