Il y a beaucoup d'avantages qui sont attribués à sieste, parmi eux, qui aide à renforcer le cerveau et à améliorer la mémoire émotionnelle des enfants. Maintenant, une nouvelle étude menée par des membres de l’Université de Bristol (Royaume-Uni) garantit que si vous devez prendre une décision important Il est préférable de faire une sieste de 90 minutes dans la journée, car cela vous aidera à mieux choisir.

La recherche, publiée dans le magazine Journal of Sleep Research, ont analysé 16 personnes âgées de 20 à 91 ans, divisées en deux groupes. L'un d'entre eux devait effectuer des tâches comportant une tâche cachée, tandis que les membres de la seconde personne, qui était le contrôle, devaient indiquer quand des carrés rouges ou bleus apparaissaient à l'écran. Après cela, certains sont restés éveillés et d'autres ont fait une sieste de 90 minutes avant de revenir pour effectuer leurs tâches.

Grâce à l'électroencéphalogramme, il a été observé que la sieste augmentait la vitesse de traitement des tâches contenant d'autres tâches cachées.

Afin de connaître l’activité qui se déroulait dans le cerveau des participants, ils ont été placés électrodes d'électroencéphalogramme (EEG) avant et après la sieste, pour observer les changements. Les résultats de ces tests ont montré que le mode veille, qui ne s’était pas réveillé, avait permis d’accélérer le traitement des tâches cachées, mais que cela n’était pas le cas du groupe chargé d’identifier les carrés de couleurs.

Avantages cognitifs même lorsque la sieste est courte

Netasha Shaikh et Elizabeth Coulthard, auteurs de l’étude, interprètent ces résultats comme étant la rêve il améliore les réponses et aide à mieux traiter, de manière plus profonde et qualitative, l'information, même lorsque la sieste est courte, ce qui peut optimiser la prise de décision. Ils affirment également que les résultats sont importants car ils peuvent se produire sans connaissance consciente ou intentionnelle de la part des participants, sur la base des indications implicitement proposées, car les informations cachées ont été traitées à un niveau subliminal.

Les auteurs ont souligné que ces résultats n'étaient pas définitifs et qu'il était nécessaire de mener davantage de recherches avec beaucoup plus de participants et de tous âges, afin de mieux comprendre l'impact de la sieste sur la fonction cognitive.

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