Selon les résultats d'une enquête réalisée par le Centre de recherche sur la phytothérapie (INFITO), environ la moitié des Espagnols ont des problèmes de sommeil et près du quart de la population souffre d'insomnie chronique.

On estime que la moitié des patients qui se présentent à la clinique de soins primaires manifestent des symptômes d'anxiété, de stress ou de dépression pouvant affecter leur qualité de sommeil. 22% des personnes touchées utilisent des plantes médicinales (valériane, passiflore ...), tandis que 16% prennent des médicaments psychotropes.

Parmi les raisons pour lesquelles l’usage de plantes médicinales n’est pas plus répandu pour remédier à ces troubles met en évidence le peu d’informations dont disposent les professionnels des soins primaires (PA) sur ces substances. Le président de la Société espagnole pour l'étude de l'anxiété et du stress (SEAS), Antonio Cano, désapprouve l'utilisation de médicaments pour traiter les épisodes d'insomnie, car au lieu de résoudre le problème, ils peuvent l'aggraver et provoquer une dépendance.

Le spécialiste en médecine familiale et communautaire, dr. Alberto Sacristán estime que les professionnels de l'Autorité palestinienne hésitent à recommander l'utilisation de plantes médicinales pour résoudre ces problèmes, car ils ne les connaissent pas suffisamment. Et le fait est que les études de médecine n'incluent pas la formation en phytothérapie, qui ajoute à l’apparition constante de nouveaux médicaments, rend difficile la connaissance actualisée de tous les produits disponibles.

Plantes médicinales en pharmacie, pas chez l'herboriste

Le Dr Sacristan avertit que la consommation de ce type de produits doit être réglementée et supervisée par le médecin ou le pharmacien. Il est donc pratique de les acheter dans les pharmacies, où vous pouvez trouver des composés dûment évalués et enregistrés par le ministère de la Santé. Santé et politique sociale, qui garantit sa sécurité pour le consommateur.

Pourquoi ne pas bien dormir

  • Les principaux facteurs qui influencent le sommeil des Espagnols sont de mauvaise qualité. parents (surtout à Madrid), celles liées au monde travail (en Communauté valencienne et en Andalousie) et celles associées à la santé (en Galice).
  • La situation économique est devenue une préoccupation majeure qui affecte le rêve espagnol.
  • Les troubles émotionnels tels que la dépression et les crises d'anxiété sont beaucoup plus fréquents dans la population féminine, en particulier dans le groupe d'âge des 40 à 49 ans. Ce groupe est un grand consommateur de médicaments psychotropes et de plantes médicinales.
  • Pour lutter contre l'insomnie, en plus de ces traitements possibles, le Dr. Sacristán recommande d'éviter les dîners lourds et les exercices intenses avant de dormir, de ne pas boire de boissons excitantes comme l'alcool ou le café, et de s'habituer à se coucher et à se lever à la même heure .

Masha et Michka - Le Tube De Sa Vie ???? (Épisode 29) (Août 2019).